El colesterol es una sustancia que se encuentra en la sangre. El cuerpo lo necesita para formar células sanas. No obstate, tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y en ocasiones, tomar medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol alto.
El nivel alto de colesterol no tiene síntomas. Un análisis de sangre es la única manera de detectarlo.
FACTORES
- Mala alimentación.
- Obesidad.
- Falta de ejercicio.
- Tabaquismo.
- Diabetes.
Un estilo de vida saludable ayuda a no elevar el
colesterol.
- Seguir una dieta baja en sal.
- Limite la cantidad de grasas de origen animal.
- Consuma las grasas buenas con moderación.
- Evite consumir harinas y dulces.
- Mantener un peso saludable.
- Dejar de fumar
Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Al comer, el cuerpo convierte en triglicéridos todas las calorías que no se necesitan.
TRIGLICÉRIDOS
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE TRIGLICÉRIDOS Y EL COLESTEROL?
Los triglicéridos y el colesterol son diferentes tipos de grasas que circulan en la sangre:
Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo, mientras que el colesterol se utiliza para construir células y ciertas hormonas.
¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE DISMINUIR LOS TRIGLICÉRIDOS?
- Realice 30 minutos de ejercicio al día.
- Evite consumir azúcar y carbohidratos.
- Consuma grasas saludables (aceite de oliva).
- Reduzca la cantidad de alcohol que consuma.
