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- Acudir por lo menos una vez al año al médico para realizarse una valoración completa que incluya un examen físico y laboratorios de rutina, con particular énfasis en la medición de colesterol, glucosa en sangre y presión arterial.
- Contar con un esquema de vacunación completo que incluya la aplicación de la vacuna contra el VPH en niños de edad escolar, la vacuna anual contra la influenza y la vacuna contra el neumococo, en casos necesarios.
- Contar con equipo de protección necesario en el área de trabajo y saber cómo utilizarlo adecuadamente.
- No fumar o consumir alcohol en exceso.
- Seguir una dieta saludable y equilibrada, e hidratarse adecuadamente.
- Realizar actividad física diaria (mínimo 30 minutos de ejercicio, 2-3 veces por semana).
- Si está dentro de tus posibilidades, adquirir una póliza de seguro médico o asistir a clinicas comunitarias de bajo costo.
